食事から十分なたんぱく質を摂れないときは、上質なプロテインで効率よく補う！

筋肉が急激に落ち始める50代こそ、たんぱく質をしっかり補給する習慣が重要です。統合医療、抗加齢、整形外科を専門とする３名の医師が、たんぱく質の重要性と補い方について語ります。




東京有明医療大学 保険医療学部鍼灸学科教授
川嶋 朗（かわしま・あきら）先生
東京女子医科大学附属青山女性・自然医療研究所等を経て現職。西洋医学と東洋医学に精通し、代替医療を取り入れた統合医療の先駆者。

「冷え」は万病のもと。たんぱく質も十分に摂りエネルギー不足を防ぐ

エネルギー不足は体に「冷え」をもたらし、代謝も免疫も落ちて万病のもととなります。たんぱく質は、糖質の摂取量が足りないと分解されてエネルギー源となり、本来の「体をつくる働き」を十分に果たせなくなるのです。

たんぱく質が不足すると、寝たきりの一因であるサルコペニア（筋肉量が減少して身体機能が低下した状態）の引き金になります。健康寿命を延ばすためにも、たんぱく質は非常に重要です。