美は一日にして成らず！
運動も美容も継続してこそ
安子さんがご主人と一緒にジムに通い始めたのは約20年ほど前。ヨガなども習ううちに運動する快適さに目覚め、家の敷地に本格的なトレーニングルームを作るまでに至りました。
腹筋・背筋、体幹を鍛える筋トレ15分、設置してあるサウナでの入浴5分を2セット、ウォーキング小1時間という日課の成果か、BMIが20年以上変わらない安子さん。
内科医も認める理想的なバランスですが、実は佳子さんもフルマラソンの大会に何度も出場しているランナーで、弟さんはトライアスロンをされているというのですから、ご家族皆さんの意志の強さが窺えます。
心身の“美”［運動編］
毎日のウォーキングとホームジムで
20年変わらない体型キープ！
身長1センチ違いで姉妹のような安子さん・佳子さん母娘。「仕事や私用で岡山に戻ると、母に誘われてホームジムでの筋トレやウォーキングをしています」と佳子さん。近くに住むご主人の妹さんとのウォーキングも日課だという安子さんは、BMI（体格指数）の値が20年間変化なし。
「暴飲暴食をしないことと毎日の適度な運動が効果的なのだと思います」。ご主人も毎日1万歩以上歩かれる、健やかな運動ファミリーです。
