イスに座ったままで簡単！太ももの大腿四頭筋を鍛える筋トレ「ひざのばし」

【NG】ひざが伸びきっていない ひざを伸ばしにくい人は、太ももと座面の間に、丸めたタオルを置くと動作がやりやすくなる。