冬の落ち込みと不眠は｢気｣の不足と｢血｣の滞りから。漢方の知恵と養生ですこやかに

女性の心の不安定は「瘀血（おけつ）」。足を温めれば頭の血が下がる

女性の精神的不調の多くは生理周期と関連しており、そのベースにあるのが瘀血（血の滞り）です。特に更年期の「冷えのぼせ」は足が冷えて頭に血が上り、理性のコントロールがつかなくなった状態で、イライラして周囲にあたったり、落ち込んだりを繰り返すなど情緒が不安定になりがちです。

そのようなときは、実際に頭が熱を持っています。頭皮を触って熱いと感じたら、足を温めて頭を冷やし、血を下にさげて血のバランスを取ることを心がけましょう。また体温が低いと免疫力も低下し、冬は病気にかかりやすく持病が悪化しやすい時期だといえます。36度台の体温を維持するよう、体を内外から温めることが養生の基本となります。