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3月号 1月31日発売
『家庭画報』2025年3月号 草間彌生と花
2021.07.06
(2)3秒かけて腰を真下に下ろし、膝を90度に曲げる。1秒キープした後、3秒かけて戻す。この動きを10回繰り返し、反対側の脚も同様に行う。自分の体力レベルに応じたセット数をこなす。
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2025 / 02 / 20
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