続けやすくて結果が出る「1分スクワット」！継続すれば美容と健康は必ずついてくる

１．両手を腰に当て、脚を前後に大きく開く 右脚を前に、左脚を後ろに、大きく開く。肩の力を抜いてリラックス、おなかに少し力を入れて安定させる。