ひざの痛みの緩和や予防に。大腰筋をピンポイントで鍛える筋トレ「ももアゲ」

腰が反ったり、ひざが外に開いてしまってはNG。 バランスに不安のある人は、壁やイスの背に手をついて上半身を安定させた状態で行ってもOKです。