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膝が悪くてあぐらで座れない人もできる。椅子に座って行う「イス禅」を実践！

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膝が悪くてあぐらで座れない人もできる。椅子に座って行う「イス禅」を実践！

2020.10.29

2．骨盤を立て、背すじを伸ばす。右手を下、左手を上にして手を重ね、脚の付け根の真ん中に自然に置く

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