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膝が悪くてあぐらで座れない人もできる。椅子に座って行う「イス禅」を実践！

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膝が悪くてあぐらで座れない人もできる。椅子に座って行う「イス禅」を実践！

2020.10.29

4．上体を左右にゆらし、まっすぐな姿勢で静止する。2〜4を1分行う。

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