「インナー美白」は、紫外線による酸化を防ぐ抗酸化成分を十分に摂取することが大切
１.たんぱく質は日々の食事で意識的に必要量を摂取する
厚生労働省による成人女性の摂取推奨量は1日50グラム。卵1個でたんぱく質は8.6グラム、牛肉の赤身100グラムで19.5グラムと、食品の含有量は意外に少ない。プロテインパウダーなどを上手に利用したい。
２.食事ではとりきれない栄養素をサプリメントでバランスよく補う
Pro-D3…紫外線を避けるなら活性型ビタミンDの補充をしっかりと。120錠 8100円紫外線ダメージを跳ね返す若々しいコンディションを保つためには、さまざまなミネラルやビタミンなどをバランスよくとることが大切。特に不足しがちな栄養素はサプリメントでたっぷり補給を。
（上右から）
い～亜鉛…一日に必要量の亜鉛を1粒で摂取できる。60錠6000円
い～鉄…一般の非ヘム鉄剤よりも吸収率の高いヘム鉄を採用。60錠 5700円
パーフェクトE…ビタミンE8種をベースにリポ酸やアスタキサンチンなどの抗酸化成分を配合。180錠 1万円
The CB＋ 30包…美白に効果的なビタミンCとBの顆粒。6500円
Pro-Co Q10…肌再生機能を助ける補酵素Q10サプリ。60錠 1万6300円
Neo-αリポ酸…オルニチンや酵母エキスも配合。90錠 8000円
