体幹から下肢を鍛える週2日のトレーニング
●トレーニング その１
ライムタンクトップ1万1000円 ブラ1万円 タイツ1万4000円／すべてアディダス バイ ステラ・マッカートニー（アディダスグループお客様窓口）1.膝裏に軽いストレッチをかけるような感じで脚をまっすぐ伸ばし、椅子の上にのせる。指先まで力を入れて、足の甲を外側に向けるように意識する。
2.太ももに力を入れたまま上に持ち上げて下ろす。このとき脚全体とお尻の筋肉が引き締まるよう意識する。左右5回ずつ行う。
●トレーニング その２
ライムタンクトップ1万1000円 ブラ1万円 タイツ1万4000円／すべてアディダス バイ ステラ・マッカートニー（アディダスグループお客様窓口）1.前かがみにならないよう美しい姿勢を保ち、股関節を伸展させ、脚を後方に伸ばす。指先まで力を入れて、足の甲は外側に向けるように意識する。
2.上げる脚とは反対側のお尻に力を入れ、上げる脚の膝と足の甲を外側に向けて、脚全体を引き締めて、ゆっくりと持ち上げて下ろす。左右5回。
